Описание
Сегодня мы будем готовить еще один белково-углеводный коктейль, в сельской местности называемый смузи. Будем готовить спортивный смузи.
Ингредиенты
-
Творог
180 г
-
Сок яблочный
200 мл
-
Хлопья овсяные
50 г
-
Ягода
50 г
-
Банан
1 шт
Приготовление
Пройдемся по ингредиентам: творог, в обязательном порядке, как источник белка, яблочный сок, немного овсяных хлопьев, банан и в данном случае голубика, можно взять любую другую ягоду.
1. Итак в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок.
2. А дальше закидываем ингредиенты: творог. 3. Бананы и овсяные хлопья. 4. Закидываем наши ягоды.
5. И все это тщательно смешиваем миксером.
В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, или Войти если вы уже регистрировались.